Õiglane sugu, kes võitleb peene kuju ja herilase vöökoha pärast, ei kasuta ühtegi kaalu langetamise meetodit. Mõistagi pole üsna lihtne kaotada paar kilogrammi üsna lühikese aja jooksul.
Aga kui soovite lihtsalt jõuliselt ja eesmärgi seada, siis on see võimalik. Kui te ei keskendu füüsilisele tegevusele, peate kaalust alla võtma, ainult dieetide abil ja veelgi parem, õige toitumise kaudu.
Allpool olevad näpunäited aitavad teil tasakaalustada oma dieeti ja olla valiv ainult nende toitude valimisel, mis aitavad teil kiiret kaalulangust. Ja kõik see - ilma kurnavate dieetide ja pideva näljata.
Niisiis:
Köögiviljasupp ja selle imelised omadused
Seda toitumispõhimõtet ei saa vaevalt dieediks nimetada, kuid sellegipoolest peetakse seda selliseks ja sellel on isegi nimi. Meetod seisneb köögiviljasupi kasutamises lihapuljongiga.
Bonni supp keedetakse - nii nimetatakse valmis lihapuljongil või värskelt valmistatud. Sellele lisatakse erinevaid köögivilju. Nimelt: kapsas (harilik kapsas, Savoia, lillkapsas või brokoli), paprika, porgand, rohelised herned, sibulad, tomatid ja veel kõik muud rohelised.
Saate seda süüa igal ajal, kui soovite. Kaalukaotuse protsess on samal ajal lihtne: supp ise on väga madala kalorsusega, seetõttu pole selle tarbimisega praktiliselt lisakaloreid.
Ja supi seedimiseks tuleb organismil kulutada ka täiendavat energiat, mille ta võtab looduslikest varudest rasva kujul. Lisaks supile võite süüa madala glükeemilise indeksiga puuvilju ja üks kord päevas - lahja keedetud liha. Sellise toitumise nädalaks võtab see kuni 8 kilogrammi kaalu.
Põhimeetodid ja põhitoidud rasva kiireks kaotamiseks
Tõhus kaalulangus nõuab integreeritud lähenemist. Nii et koos õigete toitudega on olemas põhimeetodid, mis normaliseerivad ainevahetusprotsesse ja aitavad põletada rasva.
Need sisaldavad:
- loomset ja taimset valku sisaldavad tooted (linnuliha, kala, munad, sojaoad, oad);
- kõik madala süsivesikusisaldusega köögiviljad ja puuviljad (kapsas, kurk, porgand, õun, greibid, apelsinid, magustamata marjad);
- kaltsiumi sisaldavad tooted (piim, kodujuust ja kõik fermenteeritud piimatooted);
- ananass, sest see sisaldab võimsa rasvapõletajana bromelaini;
- puhas vesi - eemaldab toksiinid pärast keharasva ja liigse vedeliku lagunemist kehast.
Samuti tuleks seda vähendada ja võimaluse korral tuleks mõned toidud toidust üldse välja jätta. Nende hulka kuuluvad: jahutooted, kondiitritooted, praetud toidud ja suitsutatud liha, rasvased kastmed ja majonees.
Tähtis:ärge sööge ega sööge öösel liiga palju. Alustage hommikut klaasi puhta veega. Korraldage paastupäevad ja kui vastunäidustusi pole, siis paast.
Neid soovitusi tuleks reeglina võtta ja neist alati juhinduda. Nädalase sellise toidu järel saate kiiresti vormi ja kaotada 3–5 kilogrammi, mis on mõnikord vajalik enne pühi ja eriti pärast neid.
Kumb on parem: paastupäev või paast?
Põhimõtteliselt peetakse mõlemaid mõisteid identseteks ja tõhusad, kui peate kiiresti kaalust alla võtma. Muidugi on esimene võimalus leebem, see annab küll väikese koguse toitu ja ainult ühetooteid, kuid siiski - toitu. Kuid paastu ajal lükatakse see täielikult tagasi, kasutades ainult vedelat - puhast vett.
Kahtlemata on paastumine tugevam rasvade lagunemise regulaator ja selle ühe päeva jooksul võite kaotada kuni 1, 5 kg. Keha mahalaadimine on aga ka väga tõhus, ehkki see visatakse maha palju aeglasemalt. Kuid samal ajal saab seda kasutada 2-3 korda nädalas, ilma et see ohustaks tervist, ja paastuda, isegi kui terapeutilist, mitte rohkem kui üks kord. Seetõttu on siinne valik juba eraldi valitud.
Lisakilode kaotamise viis ei mängi erilist rolli. Siin on kõige tähtsam see, et see ei kahjustaks, vaid tooks kasu. Kaalu peaks alati langetama targalt ja ilma liigse fanatismita. Õige ja mõõdukas toitumine on tervise ja edu saavutamise võti harmoonia ja ilu eest võitlemisel.